Veel beginners in de fitness willen niet alleen hun spierconditie maar ook
hun totale conditie verbeteren. Dit kunt u doen door naast uw fitness programma veel
aan cardio training te doen.
Cardio training (of cardiovasculaire training) is gericht op het oefenen van het algemeen uithoudingsvermogen, en valt onder de duurtrainingen.
Dit in tegenstelling tot gewichtstraining.
Cardio training zorgt ervoor dat:
- je lichaam gedurende langere tijd een inspanning kan verrichten
- dat je conditie verbetert Om af te vallen en een beter uithoudingsvermogen te krijgen moet je minimaal 20 minuten cardio trainen, en daarnaast fitness beoefenen met weinig gewicht maar veel herhalingen.
Cardio training is dus een goede manier om gewicht in de vorm van vet te verliezen.
