Pilates is een training voor het hele lichaam of zoals dat mooi heet: Body & Mind. Geen futuristische computer gestuurde fitnessapparatuur maar gewoon oefeningen op een matje. Het is als het ware back to basic: terug naar alle natuurlijke bewegingsvormen, terug naar de natuurlijke spierketens.
De kracht zit hem vooral in de eenvoud en combinaties van de bewegingen. Zowel kracht, lenigheid als stabiliteit komen aan bod.
Pilates is zoals de grondlegger het noemde: de kunst van de spierbeheersing.
De vijf principes van pilates
1. concentratie
2. beheersing
3. centrum
4. nauwkeurigheid
5. ademhaling
Voor wie is Pilates
Pilates is echt voor iedereen, maar in het bijzonder voor
- diegene die een mooier en getraind lijf willen
- mensen met rug- en/of nekklachten
- zwangere vrouwen
- 50-plussers die jong en energiek willen blijven
- mensen met een zittend beroep die gezond willen blijven
- sporters die hun prestatie willen verbeteren.
- kinderen zodat ze een goede basis hebben voor later
