Total Body Workout
Een les vol beweging, opzwepende muziek, en natuurlijk een gezonde
hoeveelheid aan humor. Je werkt tijdens de les aan je conditie,
kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen.
Het eerste halfuur wordt er bij deze les aan de conditie gewerkt.
Dit kan aerobic, steples of bijvoorbeeld een circuit zijn. Ook Taebo
en Bootcamp oefeningen kunnen hierin verwerkt worden.
Het tweede halfuur komen de spieroefeningen aan bod. Om de weerstand
te verhogen worden deze oefeningen soms uitgevoerd met gewichtjes,
dynaband, gymbal, pilatesring of bodypump halters. Natuurlijk ligt
bij de oefeningen de nadruk op de rug, buik, billen en benen!
Elke les eindigt met een cool-down waarin in stretch- en
ontspanningoefeningen aan bod komen zodat je lekker fit naar huis
gaat.
Heb je weinig tijd maar wil je toch wekelijks allround je lichaam
trainen dan is de
Total Body Workout echt iets voor jou! |
 |
|
|
