Een les vol beweging, opzwepende muziek, en natuurlijk een gezonde hoeveelheid aan humor. Je werkt tijdens de les aan je conditie, kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen.
Het eerste halfuur wordt er bij deze les aan de conditie gewerkt. Dit kan aerobic, steples of bijvoorbeeld een circuit zijn. Ook Taebo en Bootcamp oefeningen kunnen hierin verwerkt worden.
Het tweede halfuur komen de spieroefeningen aan bod. Om de weerstand te verhogen worden deze oefeningen soms uitgevoerd met gewichtjes, dynaband, gymbal, pilatesring of bodypump halters. Natuurlijk ligt bij de oefeningen de nadruk op de rug, buik, billen en benen!
Elke les eindigt met een cool-down waarin in stretch- en ontspanningoefeningen aan bod komen zodat je lekker fit naar huis gaat.
Heb je weinig tijd maar wil je toch wekelijks allround je lichaam trainen dan is de
Total Body Workout echt iets voor jou!
